情绪自我控制能力在线测评，请注意，这是要求您填写自己的真实想法和做法，而不是问您哪个答案最正确，备选项目也没有好坏之分。不要猜测哪个答案是“正确”的或是哪个答案是错误的，以免测验结果失真。
1．你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？
2．当有人突然出现在你的身后时，你的反应是：
3．当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？
4．当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？
5．当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？
6．在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗？
7．当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？
8．如果别人有意为难你，你感觉如何？
9．假如你排队买东西等了很长时间，有人插队到你面前，你感觉如何？
10．假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？
11．当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？
12．你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？
13．假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？
14．假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他
15．假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？
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